config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

pre-teen

Low Maturity

iqstudio

KitKat

คุณจะได้เรียนรู้เทคนิคการชกมวยขั้นพื้นฐานและขั้นสูงการชกบล็อคและการหลบหลีก

เนื่องจากการชกมวยไม่เพียง แต่ใช้ร่างกายส่วนบน (แขนไหล่และหน้าอก) แต่ยังรวมถึงส่วนล่างของร่างกายหน้าท้องขาและก้นให้ความแข็งแกร่งในการชกมวย

มวยเป็นพื้นฐานของศิลปะการต่อสู้ทั้งหมดเช่นคิกบ็อกซิ่งมวยไทยคาราเต้เทควันโดเป็นต้นเนื่องจากการเป่าด้วยมือหรือกำปั้นเป็นศิลปะการต่อสู้ทั้งหมด

หากคุณต้องการเรียนรู้การป้องกันตัวการชกมวยเป็นหนึ่งในกีฬาหรือศิลปะการต่อสู้ที่ง่ายและรวดเร็วที่สุดในการเรียนรู้

การชกมวยไม่เพียง แต่ให้รู้จักการชกอย่างหนักหรือเป็นการป้องกันตัวเท่านั้น แต่ยังช่วยลดน้ำหนักดูแลสุขภาพและออกกำลังกายได้มากโดยไม่ต้องไปโรงยิม

การฝึกและเทคนิคการชกมวยก็เหมือนกับการออกกำลังกายหรือการออกกำลังกายโดยจะฝึกกล้ามเนื้อไหล่เดลต์แขนไบเซปไตรเซปเพกโตรอลกับดักและแลตหรือหลัง
นอกจากนี้ยังออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้อง quadriceps ขาสะโพกก้น
การฝึกชกมวยถือเป็นการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบที่สุดเนื่องจากเป็นการฝึกกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย

วิดีโออธิบายเกี่ยวกับการชกมวยโดยละเอียดแต่ละเทคนิคการออกกำลังกายและการฝึกซ้อม การออกกำลังกายเหล่านี้ช่วยในการปรับกล้ามเนื้อและการเจริญเติบโตมากเกินไป วิดีโอทั้งหมดได้รับการจัดประเภทและจัดระเบียบเพื่อให้คุณสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับกีฬานี้และทำตามระเบียบวินัยหรือกิจวัตรประจำวันคุณก็จะเป็นนักกีฬาที่ดีได้

หากคุณต้องการลดน้ำหนักมีชีวิตที่แข็งแรงและเผาผลาญแคลอรี่การฝึกกีฬาชกมวยช่วยได้มากในการบรรลุเป้าหมายเหล่านี้

กีฬาทุกประเภทดีต่อความสุขและสุขภาพจิตของเราเนื่องจากไม่เพียง แต่กระตุ้นระบบกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังกระตุ้นระบบประสาทและป้องกันหรือลดความเครียดช่วยขจัดโรคที่เกิดจากสิ่งนี้

การเป็นนักมวยสากลสมัครเล่นไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายเครื่องจักรราคาแพงหรือการฝึกฝนหลายชั่วโมงคุณเพียงแค่ต้องมีวินัยและทุ่มเทอย่างน้อย 20 นาที 3 ครั้งต่อสัปดาห์คุณจะเริ่มรู้สึกถึงประโยชน์ของกีฬาเมื่อหลายสัปดาห์ผ่านไป

โดยสรุปประโยชน์ที่คุณจะได้รับ:

+ การรู้จักป้องกันตัวช่วยให้มีความมั่นใจในตนเองและมีความมั่นใจในตนเอง
+ กีฬาช่วยเพิ่มสุขภาพของคุณอย่างแน่นอน
+ คุณจะลดน้ำหนักส่วนเกินที่ทำให้คุณไม่สบายใจ
+ คุณจะดูดีขึ้นทางร่างกาย

Entrenamiento boxeo - técnicas

เวอร์ชั่นล่าสุดของEntrenamiento boxeo - técnicas